Sportprogramm am Vormittag

Gruppen- und Gerätetraining

Schloss Warnsdorf verfügt über eine eigene Sporthalle für Gruppen- und Gerätetraining, die Ihnen jederzeit zur Verfügung steht.
Das morgendliche Sportprogramm mit Rückenfit, Body Forming und Fasziendehnung findet täglich hier statt.

Bringen Sie sich und Ihren Kreislauf mit einer halben Stunde "Rückenfit" in Schwung oder starten Sie Ihren Tag mit "Body Forming" und trainieren Sie kräftigen Ihre gesamte Muskulatur rund um Bauch, Beine und Po.

Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer in Finnland entwickelt. Es ist leicht erlernbar, macht Spaß und ist daher für jedermann gut geeignet. Nordic Walking schont die Gelenke und hilft sehr effektiv beim Abnehmen. Ca. 600 Muskeln werden beim Nordic Walking angesprochen und trainiert, der gesamte Körper von der Schulter bis zu den Beinen wird gestärkt.

Oder Sie gehen es sanfter, aber mindestens genauso effektiv im Wasser an.
Die Wassergymnastik ist eine gesunderhaltende, gelenkschonende Sportart, die die Durchblutung fördert und gleichfalls die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislaufsystem stärkt. Hinweis: Solange aktuelle Hygienebestimmungen zur Pandemiebekämpfung dagegen sprechen, darf die Wassergymnastik leider nicht stattfinden. Das Schwimmbad ist jedoch für therapeutisches Schwimmen geöffnet. Es können in der Zeit von 07.00 – 19.00 Uhr zwei Personen für jeweils eine halbe Stunde eine der zwei Bahnen im Schwimmbad nutzen.

Auf Anfrage ist auch ein persönliches Training buchbar, beispielsweise um die Wassergymnastik selbständig zu erlernen (Preise auf Anfrage).

Die Kurse bauen aufeinander auf, sind eng miteinander verzahnt und haben eines gemeinsam:
Sie stärken das allgemeine Wohlbefinden.

Zeiten
Kurs
08:45 - 09:15 Uhr
Rückenfit
09:30 - 10:15 Uhr
Body Forming
10:30 - 11:30 Uhr
Walking / Nordic Walking